Žlutá energie pro nabitý den?

Žluté energetické nápoje: Přehled

Žluťáky, jak se těmhle energeťákům často říká, se staly součástí každodenního života spousty z nás. Ať už jste student před zkouškou nebo sportovec před tréninkem, určitě jste po nich někdy sáhli. Slibují přece okamžitý kopanec energie díky kofeinu, taurinu a béčkovým vitamínům. Jenže pozor - když to s nima přeženete, můžete si pěkně zavařit. Není žádným tajemstvím, že jsou plné cukru, takže se vám můžou podepsat na váze a zubař z vás taky nebude nadšený. Jasně, kofein vám pomůže líp se soustředit a být ve střehu, ale když to přeženete, budete jako na trní - nervózní, nevyspíte se a může vás chytit úzkost. Proto je fajn podívat se na složení a vybrat si takový, který vám sedne. A hlavně - nepřehánějte to s množstvím a neberte je jako náhražku normálního pití.

Oblíbené značky a příchutě

Na českém trhu se mezi energeťáky objevila nová značka Yello energy, která si rychle našla své fanoušky. Společně s tradičními značkami jako Red Bull, Monster nebo Semtex vytváří pestrou nabídku, ze které si vybere opravdu každý. Jejich úspěch stojí hlavně na chytrém marketingu a tom, že je seženete prakticky všude.

Lidé si nejvíc oblíbili ovocné příchutě - třeba mango, vodní meloun nebo šťavnaté borůvky. Hodně frčí i sladší varianty, které chutnají jako žvýkačky nebo různé bonbóny. Je to taková chuťová jízda.

Když si ale vybíráte svůj oblíbený energeťák, mrkněte se pořádně na složení a hlavně na množství kofeinu. I když jsou super, neměli byste to s nimi přehánět, aby vám nebylo špatně.

Složení a nutriční hodnoty

Energeťáky jsou dneska všude kolem nás. Yello energy patří mezi ty, co v sobě mají pořádnou dávku kofeinu, cukru a dalších povzbuzujících látek jako taurin, guaranu nebo ženšen. V jedný plechovce najdeš různý množství kofeinu podle toho, jakou značku si vybereš - může to být od osmdesáti až do tří set miligramů. Když to porovnáš s kávou, ta má v jednom šálku asi stovku miligramů. Většina těhle drinků je nacpaná cukrem, i když už se dají sehnat i light verze s umělýma sladidlama pro ty, co hlídají kalorie. Jen si nepleteš energeťáky se sportovníma nápojema - ty jsou úplně o něčem jiným. Sportovní pití ti doplní minerály, co ztratíš při sportu, zatímco energeťáky tě prostě nakopnou.

Účinky na organismus

Yello energy a další energeťáky jsou plný kofeinu, díky kterýmu se sice chvíli cítíš nabuzený a ready to go, ale pak tě to sejme. Když to s nima přeháníš, můžeš bejt nervózní, úzkostnej, nespíš, třeseš se jak ratlík a srdce ti buší jak o závod. Nemluvě o tom, že tě z toho může bolet břicho. A co je horší - když je piješ furt, můžeš si vybudovat závislost na kofeinu, což není žádná sranda. V těhle drincích najdeš kromě kofeinu i taurin, guaranu a fůru cukru. Tohle všechno dohromady může bejt docela průšvih - dehydratace, vysokej tlak, zrychlený tep a zuby ti to taky nevezme. Prostě yello energy a podobný drinky nejsou žádná nevinná limonáda, takže bacha na to. Zvlášť když jsi těhotná, kojíš, máš problémy se srdcem nebo jsi ještě dítě - v tom případě bys měl/a dát těmhle drinkům úplnej stop.

Vlastnost	Yello Energy	Red Bull
Obsah kofeinu na 100 ml	32 mg	32 mg
Cena za plechovku (250 ml)	cca 25 Kč	cca 35 Kč

Rizika nadměrné konzumace

Každý z nás to zná - když potřebujeme rychle nabrat energii, sáhneme po Yellu nebo podobném energeťáku. Ale pozor, není to tak růžové, jak se může zdát. Když to s těmito drinky přeženeme, můžeme si pěkně zavařit. Kofein, který je v nich obsažený ve velkém množství, nám může pořádně zamotat hlavu - od úzkostí přes problémy se spánkem až po nepříjemné bušení srdce. A to není všechno - většina těchto nápojů je přeplněná cukrem, což našemu tělu taky zrovna neprospívá. Můžeme přibrat, zkazit si zuby a časem si dokonce koledovat o cukrovku. Když k tomu přidáme další povzbuzující látky jako taurin nebo guaranu, které se v energeťácích běžně vyskytují, může to být docela nebezpečný koktejl. Zvlášť pokud bereme nějaké léky nebo jsme na tyhle věci citliví. Prostě platí, že dlouhodobé pití těchto nápojů může pěkně potrápit naše srdce, žaludek i psychiku.

Alternativy žlutých energetických nápojů

Žlutá energie láká mnoho z nás, když potřebujeme rychle nabrat sílu. Ale co takhle vyzkoušet něco jiného? Něco, co vám dodá energii přirozeně a bez zbytečné chemie.

Máte na výběr spoustu lepších možností, které vás nakopnou a pomohou vám lépe fungovat:

Čerstvě vymačkané šťávy jsou skvělou volbou - stačí si dát sklenici pomerančové, nebo si namíchat koktejl z jablek a hroznů. A když přihodíte kousek zázvoru nebo hrst špenátu, bude to teprve jízda!

Zelené smoothie je další pecka. Prostě naházíte do mixéru, co dům dal - špenát s banánem a mangem chutná božsky. Nebo zkuste osvěžující mix okurky s jablkem a citronem.

A znáte matchu? Tenhle japonský zázrak vás postaví na nohy líp než kafe. Žádné třesoucí se ruce nebo nervozita - jen příjemný příliv energie a lepší soustředění.

Jen nezapomeňte - i dobré věci se mají užívat s rozumem.

Ty žlutý energeťáky, co je teď vidíte všude kolem, si fakt získaly spoustu fanoušků - od mladých až po starší. Jenže je potřeba být při jejich pití tak nějak rozumný. Když to s kofeinem a cukrem, kterých je v nich fakt dost, přeženete, může vám to pěkně zavařit - třeba nebudete moct spát, budete jako na trní nebo vám bude srdce bušit jak o závod. Pokud si tyhle drinky dopřáváte často a ve velkém, může to časem nadělat docela nepříjemnou paseku - zuby se vám můžou začít kazit, kila půjdou nahoru a srdíčko taky nebude úplně spokojený. A pozor, některým lidem se těmhle nápojům radši vyhnout - dětem, nastávajícím a kojícím maminkám, a těm, co jsou na kofein citliví. Nejlepší je prostě jíst všeho s mírou, pít hlavně vodu a hýbat se.